整骨院ブログ

「肩こりがひどくて、頭まで痛くなることがある」 「マッサージに行っても、すぐに元に戻ってしまう」堺なかもず整骨院にも、こうしたお悩みでご来院される方がいらっしゃいます。デスクワークやスマートフォン、家事や育児など、毎日の生活には首や肩に負担がかかる場面がたくさんあります。忙しいと、つい「い...　

>>『肩こりの原因とセルフケア｜堺市なかもずの整骨院が解説』の続きを読む

朝の一歩が、なんだかつらい。 秋の関節ケアを始めませんか？ 朝起きたときや夕方以降に、膝や股関節がズキッとする。動き始めに、こわばるような違和感がある。そんなお悩みはありませんか？ 「特に何かをしたわけでもないのに、なんだか調子が悪い」。季節の変わり目に、こうした変化を...　

>>『秋の膝・股関節の痛み｜季節の変わり目のセルフケア』の続きを読む

堺なかもず整骨院にも、同じようなお悩みで来院される方がたくさんいらっしゃいます。 まず結論 腰痛の多くは、骨盤まわりの筋肉バランスの乱れや、日常の姿勢・生活習慣の積み重ねが関係しています。 原因に合わせたケアと生活の見直しで、負担を軽くしていくことができます。 痛みの感じ方や...　

>>『腰痛の原因は姿勢や骨盤？自宅でできるセルフケアも解説』の続きを読む

「産後の骨盤矯正って、いつから始めたらいいの？」 出産後のママから、当院でもよくいただくご質問です。 まず結論 産後骨盤矯正を検討する一つの目安は、 「産後1か月健診を終えて、体調が落ち着いてから」 です。 ただし、出産方法や産後の回復状況には個人差があります。 ...　

>>『産後の骨盤矯正はいつから？ 始めるタイミングと知っておきたいポイント』の続きを読む

  「腰が痛いけど、どのツボを押したらいいの？」 腰痛といっても、痛み方は人それぞれです。 「急にギクッと痛くなった」 「腰からお尻まで張っている」 「動くと脚まで突っ張る」 このように、痛みの出方によってセルフケアで使いやすいツボも変わります。   今回は、腰痛...　

>>『腰痛の症状別！鍼灸師がおすすめするツボ３選』の続きを読む

「朝起きたとき、手がこわばって動かしにくい」 「指先がジンジンする感じがある」 「起きてしばらくすると楽になるけど、毎朝気になる」 産後、このような症状を感じる方は少なくありません。 出産後は、妊娠中からの身体の変化に加えて、授乳や抱っこ、睡眠不足などによって身体に負担がかかりやすい時期です...　

>>『「産後の朝に手足がしびれる・こわばる…その原因とは？整骨院でできるケア」』の続きを読む

お盆休みは、家族を乗せて帰省や旅行に出かける方が増える時期です。 普段よりも長時間運転する機会が増え、高速道路の渋滞や慣れない道の運転によって、交通事故のリスクも高くなります。 「自分は安全運転をしているから大丈夫」と思っていても、周囲の車の急な車線変更や追突など、避けることが難しい事故もあ...　

>>『お盆の帰省・長距離運転前に知っておきたい交通事故対策』の続きを読む

  出産後は、ホルモンバランスの変化や育児による疲れ、抱っこや授乳による腰痛・肩こり、 冷えやむくみなど、さまざまな不調が現れやすい時期です。 当院では、産後の骨盤矯正だけでなく、お身体全体のバランスを整えることを大切にしています。 今回は、ご自宅でも簡単にできるセルフケアとして、...　

>>『産後の骨盤矯正をしている鍼灸師がおすすめする 産後ママのセルフケアツボ3選』の続きを読む

こんにちは！堺なかもず整骨院です！ 「産後だからそのうち戻る」は本当？ 「出産したら骨盤は自然に元に戻る」と思われている方は多いですが、実際には必ずしも元通りになるとは限りません。 妊娠・出産では、赤ちゃんが産道を通りやすくするために「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周りの靭帯が緩み...　

>>『産後の骨盤の歪みは簡単には戻らない！放っておく前に知っておきたいポイント』の続きを読む

いよいよ夏休みが始まりますね。 今年は7月17日が終業式ということで、例年より少し早く夏休みが始まる方も多いのではないでしょうか。 今年の夏休みは何と！39日あります😳 「もう夏休み？」 「毎日のお昼ごはん、どうしよう」 「朝から晩まで子どもと一緒で、すでに疲れそう……」 そんなふう...　

>>『「夏休み、まだ始まったばかりなのにもう限界…」ママの腰痛、肩こりが悪化しやすい理由』の続きを読む