整骨院ブログ

堺なかもず整骨院は お陰様で５周年を迎えました！ 感謝を込めてイベントを開催いたします‼️ 🔥脂肪買取キャンペーン🔥 ８月１６日よりファスティングメニューを導入します！ ファスティングとは消化で疲れた腸を休ませて 身体の中を大掃除すると同時に代謝をを促す方法です！ ...　

>>『【腸活】ファスティングメニューはじめます！』の続きを読む

初産や2人目以降の出産で育児に追われているママさんが陥りやすいので要注意です。 産後直後のダメージも早々に育児が始まります。 3時間おきの授乳や、寝かしつけの抱っこ、オムツを変えたり、お風呂に入れたり あげればキリがないほどハードな毎日を過ごしていると思います。 毎日...　

>>『【育児ノイローゼ】かもと思ったら読んでください！』の続きを読む

腰痛や肩こりになる方には身体の歪みに特徴があります。 特に２つのタイプに分かれます。 １つは猫背タイプです。 猫背タイプはこのような特徴があります。 ・椅子に浅く座る ・足をよく組む ・事務作業が多い方 ・運動不足で背中や腹筋、お尻周りの筋肉...　

>>『【猫背or反り腰】あなたの骨盤は何タイプ？』の続きを読む

出産が近くなり産後矯正をご検討されている方はぜひ読んでいただければと思います。 結論から申しますといつから始めるのがベストかというと 産後２ヶ月以降〜６ヶ月あたりから始めるのがベストと当院では考えています。 １ヶ月検診で子宮の収縮が認められれば産後の矯正をはじめれます。 ...　

>>『【産後矯正】いつまでに始めるのがベスト？』の続きを読む

「肩甲骨はがし」とは まだ受けた事がない方に向けてご説明させていただきます！ まず、肩甲骨ってはがれるの？ と思うかもしればせんが結論はがれます。（※取れたりはしません。笑） 肩甲骨は本来、内側縁が開くようになっています。 しかし肩こりが酷い人は周囲の筋肉の...　

>>『【もっと早く受ければよかった】肩甲骨はがしで肩こりが激減！？』の続きを読む

妊娠中は骨盤が開いていき、赤ちゃんが成長するにつれてお腹も大きくなります。 そうなるとお身体のバランスがどんどん崩れていき、様々な関節や筋肉などに負担がかかり、負傷してしまうケースが多いです。 特に妊娠後期になると産道を作るためにリラキシンという女性ホルモンが働き、靭帯を緩ませま...　

>>『【妊娠後期】股関節や恥骨周辺が痛い方へ』の続きを読む

現代社会では猫背になる場面は以前に比べて増えたように思います。 スマートフォンやゲーム、パソコンなどが増えて 一日中操作している人も多いかと思います。 そんな私も一日４時間以上が平均になっています😭 これが現代人の平均的なスマホを見ている時間だそうです。 今では...　

>>『【放置厳禁】猫背がもたらす５つのリスク』の続きを読む

頭痛に悩まされている多くの方には共通点があります。 それは肩首の筋肉の緊張が強いことです。 頭痛も種類がいくつかあり、頭痛の人口の8割は筋緊張型頭痛と言われています。 筋肉の緊張が強くなると、頭へ上る血流が悪くなり頭痛を引き起こします。 頭痛の対処法として挙げられるの...　

>>『【頭痛に効く】簡単ストレッチ３選』の続きを読む

こんにちは 堺なかもず整骨院です！ 今日は自分で検査する骨盤の歪みチェックをお伝えします。 腰痛や膝や股関節の痛みなどは骨盤の歪みが原因かもしれません！ またダイエットを頑張っている方の妨げにもなります。 しかし、自分の骨盤が歪んでいるかどうかはなかなかわかりに...　

>>『【1人で簡単】骨盤の歪みセルフチェック』の続きを読む

いよいよ来週から新年度が始まりますね🌸 私の娘も来月から小学１年生になります。 正直、不安しかありまん🥲 きっと同じ想いをされている親御様も多いのではないでしょうか？ ちゃんと登校できるのか、 学校の勉強についていけるのか、 お友達ができるのか、 担...　

>>『【小１の壁】時間が無くて整骨院に通えないママさんへ』の続きを読む