産後の骨盤の歪みは簡単には戻らない！放っておく前に知っておきたいポイント

こんにちは！堺なかもず整骨院です！

「産後だからそのうち戻る」は本当？

「出産したら骨盤は自然に元に戻る」と思われている方は多いですが、実際には必ずしも元通りになるとは限りません。

妊娠・出産では、赤ちゃんが産道を通りやすくするために「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周りの靭帯が緩みます。その影響で骨盤が開きやすくなり、出産後もしばらく不安定な状態が続きます。

育児では抱っこや授乳、おむつ替えなど、前かがみや片側に負担がかかる姿勢が増えるため、骨盤が正しい位置に戻りにくくなることがあります。

骨盤の歪みを放っておくと…

産後の骨盤の歪みをそのままにしてしまうと、次のような症状につながることがあります。

• 腰痛
• 股関節の痛み
• 肩こり・首こり
• 恥骨痛
• 尿漏れ
• むくみ
• 冷え
• 体型が戻りにくい

もちろん全ての症状が骨盤だけが原因とは限りませんが、骨盤のバランスを整えることで改善が期待できるケースも多くあります。

産後の骨盤ケアはいつから？

一般的には、産後1～2か月頃から骨盤ケアを始める方が多いです。

ただし、帝王切開や出産時の状態によって開始時期は異なるため、無理をせず体調に合わせることが大切です。

また、産後6か月頃までは骨盤が比較的整いやすい時期といわれていますが、それ以降でもケアが遅すぎるということはありません。気になったタイミングで始めることが大切です。

整骨院でできる産後骨盤ケア

当院では、産後のお身体の状態をしっかり確認し、一人ひとりに合わせた骨盤ケアを行っています。

無理にボキボキと鳴らすような施術ではなく、身体への負担を抑えながら骨盤や周囲の筋肉のバランスを整えていきます。

さらに、ご自宅でできる簡単なストレッチや姿勢のアドバイスもお伝えし、より良い状態を維持できるようサポートいたします。

まとめ

産後の骨盤は、時間が経てば必ず元通りになるわけではありません。

育児による姿勢や生活習慣の影響で歪みが残ってしまうこともあるため、早めにケアを始めることが大切です。

「腰痛が続いている」「体型が戻らない」「骨盤の開きが気になる」などのお悩みがある方は、一人で悩まずお気軽に当院へご相談ください！

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