鍼灸師が選ぶ！知っておきたい「三大万能ツボ」

「ツボってたくさんあって、どれがいいのか分からない…」
そんな方におすすめしたいのが、日頃のセルフケアにも使いやすい三大万能ツボです！

今回は、鍼灸院でもよく使われる3つのツボをご紹介します。

① 足三里（あしさんり）

こんな方におすすめ！

・胃もたれや食欲不振
・疲れやすい
・体力をつけたい
・冷えやむくみ

足三里は「長寿のツボ」とも呼ばれ、胃腸の働きを整え、疲労回復や免疫力アップが期待できる万能ツボです。

② 合谷（ごうこく）

こんな方におすすめ！

・頭痛
・肩こり
・眼精疲労
・ストレスや自律神経の乱れ

「困ったらまず合谷」と言われるほど有名なツボ。首や肩の緊張を和らげ、全身の気の流れを整えてくれます。

③ 三陰交（さんいんこう）

こんな方におすすめ！

・生理痛やPMS
・冷え性
・むくみ
・不眠や自律神経の乱れ

特に女性のお悩みに使われることが多く、「婦人科の万能ツボ」とも呼ばれています。

ツボ押しのポイント

1回につき5～10秒ほど気持ちいい強さで押すのがおすすめです。
左右それぞれ3～5回ほど行いましょう。

毎日のちょっとしたセルフケアで、身体の不調を予防することにもつながります。

まとめ

・胃腸や疲れには「足三里」
・頭痛や肩こりには「合谷」
・冷えや女性のお悩みには「三陰交」

「なんとなく調子が悪い…」そんなときは、ぜひ三大万能ツボを試してみてくださいね！
気になる症状がある方は、お気軽に当院までご相談ください。

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