もうすぐ秋！気温の変化で「冷え」を感じやすくなる原因とは？

こんにちは！

堺なかもず整骨院です。

暑かった夏も少しずつ終わりに近づき、朝晩は涼しく感じる日が増えてきましたね。

この時期になると、

「手足が冷えるようになってきた」

「朝起きたときに身体が冷えている」

「以前より身体が冷えやすくなった気がする」

など、身体の「冷え」を感じる方が増えてきます。

なぜ秋になると「冷え」を感じやすくなるの？

秋になると、夏に比べて気温が徐々に低下します。

身体は外気温の変化に合わせて体温を調節していますが、急な気温の変化があると身体が対応しきれず、冷えを感じやすくなることがあります。

特に朝晩は日中との気温差が大きくなるため、知らないうちに身体が冷えてしまうことも。

また、夏の間に冷房の効いた部屋で過ごす時間が長かった方は、秋になって気温が変化することで、より冷えを意識することがあります。

身体が冷えるとどうなる？

身体が冷えると、筋肉がこわばりやすくなったり、身体の動かしにくさを感じたりすることがあります。

さらに、

・肩や首がこりやすい

・腰まわりが重く感じる

・身体がだるい

・手足が冷たく感じる

など、さまざまな不調につながることもあります。

「まだそこまで寒くないから大丈夫」と思っていても、朝晩の冷えには注意しましょう。

秋の「冷え」を防ぐためにできること

まずは、身体を冷やしすぎないことが大切です。

朝晩に気温が下がってきたら、薄手の上着などで体温調節をしましょう。

また、シャワーだけで済ませることが多い方は、湯船につかって身体を温めるのもおすすめです。

そして、軽い運動やストレッチなどで身体を動かす習慣をつくることも大切です。

特にデスクワークなどで同じ姿勢が続く方は、仕事の合間に肩を回したり、軽く身体を伸ばしたりしてみましょう。

秋の冷えをそのままにしていませんか？

季節が変わる時期は、身体も環境の変化に対応しようとします。

「最近、身体が冷えやすくなった」

「肩や腰がいつもより重い」

「朝起きたときに身体がこわばる」

そんな変化を感じたら、身体のケアを始めるタイミングかもしれません。

堺なかもず整骨院では、お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

これから少しずつ気温が下がっていく秋に向けて、身体を冷やしすぎないように気をつけましょう。

季節の変わり目の身体の変化も、我慢せずにご相談ください！

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