産後の骨盤矯正

 

全ての妊娠・出産・育児を経験している方へ

― 南大阪、堺市周辺で身体の不調に悩むママさんへ ―

出産の喜びもつかの間、待っていたのは怒涛の育児の日々。

妊娠中から腰の違和感があり、
寝ていても痛くて寝返りもつらい…
お腹が大きくなるにつれて、腰の痛みもどんどん増してくる。

「あと少しの我慢」と思って迎えた出産。
無事に赤ちゃんと出会えて、やっと開放されると思ったのに――

現実は、育児に追われて寝る時間もない毎日。
かわいい子どもの笑顔に癒されながらも、
身体の痛みは、まだそこにある。

産後3ヶ月。赤ちゃんの首も座ってきて、抱っこ紐でのお出かけも増えた。

でも、身体はもう限界！

仕方なく近くのマッサージに行ってみたけど、
「身体がカチカチですね〜」と言われてほぐされ、
一時的には良くなった気がしたが、翌日にはまた元どおり。

体型も戻らない。体重も減らない。
「このままずっとこの腰の痛みと付き合っていくの…？」
「私の身体、もう元に戻らないのかな…」
そんな不安が頭をよぎる毎日。

「この痛みがなければ、もっと楽しく子育てできるのに！」

――こんなふうに思ったことはありませんか？

本当に、今つらいと思います。
でも、ひとりで我慢しないでください。

当院では、15年以上の施術経験を持つ先生が、
大阪市内や堺市で数多くのママさんの産後の骨盤矯正を行ってきました。

あなたの今の悩みも、きっと楽にできます。

ここまで読んで、少しでも「私のことかも…」と感じたら、
ぜひ最後までご覧ください。
あなたが元気に子育てできる毎日を、全力でサポートします。

 

出産後のダメージは交通事故並！？

産後の骨盤ケアの大切さ、知っていますか？

妊娠・出産という経験は、女性にとってかけがえのない喜びである一方で、
実は身体にとっては“交通事故レベル”のダメージを受けるとも言われています。

出産を終えた直後、
体の内側は想像以上にボロボロの状態です。
中でも、**「骨盤」**は大きく開き、歪みやすく、放置しても自然に元には戻りません。

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なぜ骨盤は元に戻らないの？

妊娠中、赤ちゃん・胎盤・羊水による重みが骨盤にかかり、
上から下への圧力が持続的に加わっています。

さらに、「リラキシン」というホルモンが分泌されることで
骨盤の関節や靭帯が緩みやすくなります。
この状態は出産後もしばらく続き、半年から1年ほど分泌が続くとされています。

その間、骨盤まわりはとても不安定で歪みやすい状態。
さらに、骨盤だけでなく全身の関節にも影響が及び、
バランスの乱れが筋肉や関節に負担をかけ、痛みを引き起こしやすくなります。

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骨盤の歪みがもたらす不調

・反り腰や猫背になりやすい
・骨盤内の血流やリンパの流れが悪化
・内臓や子宮・卵巣が圧迫される
・代謝が落ち、太りやすくなる
・腰痛や肩こり、冷えやむくみが慢性化することも

出産後の女性の多くがこうした悩みを抱えています。
そしてその多くが、「育児に忙しくて自分の体は後回し」と感じています。

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産後の骨盤矯正で得られるメリット

✅ 痛みや不調の根本改善
✅ 姿勢の改善・スタイルアップ
✅ 子宮・卵巣の位置が整い、ホルモンバランスが安定
✅ 新陳代謝が上がり、痩せやすい体に
✅ 肌荒れ・むくみ・冷えの改善も期待

出産後のケアは、「贅沢」ではなく「必要なメンテナンス」です。

一人で我慢せず、身体の専門家にご相談ください。
骨盤を整えることで、もっと笑顔で、もっと楽しく育児ができる身体へ。

あなたのこれからの毎日が、もっと軽く、もっと心地よくなるように――
私たちが全力でサポートします。

産後の不調、実は「骨盤の歪み」が原因かもしれません。

女性の骨盤は、出産時に赤ちゃんが通れるように自然と開く仕組みになっています。
これは「リラキシン」というホルモンの働きによって、骨盤の一部「恥骨結合」をつなぐ靭帯が緩むためです。

この靭帯が緩むと骨盤は不安定になり、歪みやすくなります。
出産後、骨盤の歪みを放置したまま生活を続けていると、
妊娠中の姿勢やクセが残り、全身に様々な症状が現れることがあります。

これが、いわゆる「産後トラブル」と呼ばれる状態です。

代表的な【産後トラブル】をご紹介します

◆ 産後の腰痛

妊娠中は体重が増え、体の重心が前に移動することで**「反り腰」**になります。
この状態で体幹（腹筋や背筋）も弱まっているため、正しい姿勢が保てず、腰に大きな負担がかかります。

さらに、出産後すぐに始まる育児（抱っこ・授乳・おむつ替えなど）は前かがみ姿勢が多く、
腰痛が慢性化しやすく、ぎっくり腰になるケースも少なくありません。

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◆ 産後の股関節痛・膝痛

妊娠中、骨盤が広がることで股関節は外側にねじれやすくなります。
お腹が大きくなるにつれてがに股歩きになり、骨盤が前傾することで股関節に強いストレスがかかります。

産後もその状態が続くと、股関節に負担が集中し痛みにつながります。
また、膝関節も外側にねじれてしまい、膝にも痛みを引き起こす原因に。

膝周辺の筋肉は骨盤から始まっているため、骨盤の歪みが原因で膝の不調にもつながるのです。

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◆ 産後の肩こり・頭痛

産後はお子様の抱っこや授乳で前かがみの姿勢が長時間続きます。
その結果、首や肩に負担がかかり、血流が悪くなって老廃物がたまりやすくなります。

肩こりが慢性化すると、緊張性の頭痛や目の疲れにもつながることがあります。

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◆ 産後の腱鞘炎（けんしょうえん）

産後1〜2ヶ月は赤ちゃんの首も座っておらず、
ママの手首には自然と力が入りやすい時期です。

そこに、ホルモンバランスの乱れ（エストロゲンの減少）も加わり、
腱鞘炎が起こりやすくなります。

放置すると悪化し、手首の使い方にも影響が出るため、
骨盤のバランスを整えながら、使いすぎた筋肉をケアすることが大切です。

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◆ 自律神経の乱れによる不調

産後は以下のような自律神経症状がよく見られます。

・冷え性
・むくみ
・不眠、眠りが浅い
・頭痛、めまい
・イライラ、不安感

これらは、骨盤の歪みと**生活リズムの乱れ（授乳・夜泣きなど）**によって
交感神経が優位になり、リラックスできない状態が続くことが原因です。

常に気を張って育児をしていると、身体も心も休まらず、
ますます不調が深くなってしまいます。

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骨盤ケアは「今が一番のタイミング」

産後の骨盤ケアは産後1ヶ月（1ヶ月検診が終わった後）から受けていただけます。
始めるのは早い方が良いです。
「子育てに集中したい」「でも体がつらい」
そんな想いを抱えている方は多くいらっしゃいます。

でも、産後の骨盤矯正は心と体の健康の土台づくり。
堺市で産後ケアにお悩みの方は、どうかお一人で悩まず、私たちにご相談ください。

産後の骨盤の歪みによる「産後太り」

出産後、こんなお悩みはありませんか？

▪️妊娠中に増えた体重がなかなか戻らない

▪️体重は戻ったのに体型が元に戻らない

▪️一人目のときはすぐに戻ったのに、二人目では全然戻らない

このようなお声を、当院でもたくさんいただきます。

実はそれ、「骨盤の歪み」が大きく関係しているのです。

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妊娠・出産で起こる体型の変化とその原因

妊娠中は運動も制限され、筋力は落ちやすくなります。
さらに出産によって開いた骨盤をそのままにしていると、
全身のバランスが崩れ、「太りやすい・痩せにくい体」になってしまうのです。

特に次のような部位に変化が現れやすくなります。

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【たれ尻・お尻の下垂】

妊娠中〜産後は、大臀筋（お尻の大きな筋肉）が使われにくくなり、
骨盤が後傾するとお尻が垂れて見える原因に。

日常生活でお尻の筋肉はあまり使われません。
そのため、骨盤を正しい位置に戻してから、ストレッチやエクササイズで引き締めることが大切です。

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【内もものお肉・O脚気味に】

骨盤が開いたままだと、脚の重心が外側にズレやすくなります。
そうすると内ももの筋肉（内転筋）が使われにくくなり、脂肪がつきやすくなるのです。

放っておくとO脚の原因にもつながります。

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【ぽっこりお腹】

妊娠中は腹筋に力を入れられないため、腹筋群が弱りやすくなります。
特に、体幹を支える腹横筋が緩むと、お腹の圧力が下がり、
内臓の位置が下がってぽっこりお腹の原因になります。

「腹筋をしても全然凹まない…」という方は、
骨盤が開いたままの可能性が高いです。

無理なダイエットより、「骨盤リセット」を

 

出産後、焦ってダイエットに走る方も少なくありません。
でも、育児をしながらの無理な食事制限は、

• 母乳が出にくくなる

• ストレスがたまりやすくなる

• 体調を崩しやすくなる

など、身体に負担をかけてしまうリスクもあります。

実は、骨盤を正しい位置に戻すことで、自然と代謝が上がり、太りにくい体をつくることができます。
無理なダイエットをしなくても、出産前よりも健康的で美しい体型を目指すことが可能なのです。

まずは骨盤から整えましょう

「体型が戻らない…」と感じたら、まずは骨盤の状態をチェックしてみませんか？

堺市で産後太りや体型崩れにお悩みの方は、
ぜひ一度、当院にご相談ください。

骨盤から見直すことで、本来の美しさと健康を取り戻せます。

産後矯正プログラム

〜本来のあなたの身体を取り戻すために〜

当院の産後矯正プログラムは、産後に多く見られる様々なお悩みに対応できるよう構成されています。
腰痛、肩こり、体型の崩れ、自律神経の乱れなど…出産と育児によって起こる不調には必ず原因があります。

症状やお悩みに合わせて施術内容をカスタマイズしながら、大きく3つのアプローチで身体を整えていきます。

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① 骨盤矯正・背骨矯正

〜産後の骨盤＋育児姿勢までしっかり調整します〜

妊娠・出産により骨盤が開き、バランスが崩れた状態での生活が続くと、姿勢や筋肉にも大きな影響が出てきます。

◆  抱っこが増えて反り腰に

◆  授乳やオムツ替えで前かがみが増え、猫背に

◆  育児に集中しているうちに、気づけば全身ガチガチに…

当院では、開いた骨盤を整えるのはもちろん、
育児によって崩れてしまった全身の姿勢バランスまでトータルで矯正していきます。

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② 筋徒手療法（マッサージではありません）

〜痛みの根本原因となる筋肉を正確にゆるめます〜

当院の筋肉へのアプローチは、リラクゼーション目的のマッサージではありません。
解剖学に基づいた専門的な手技で、歪みによって固くなった筋肉をしっかり緩め、再び歪みが起きない状態へ導きます。

◆  慢性的な腰痛・肩こり

◆  抱っこによる腕や背中の疲れ

◆  寝ても取れない疲労感

など、産後特有の体の不調にも的確に対応します。

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③ ストレッチ・トレーニング指導・EMS

〜整えた身体をキープする“習慣”づくり〜

歪みや不調の改善には、日々の生活習慣がとても大切です。
当院では、育児中でも続けやすい短時間のストレッチやエクササイズをご提案しています。

また、運動が苦手・時間が取れないという方には、
**寝たまま筋肉を鍛えられるEMS（電気的筋肉刺激）**もご用意。
妊娠中に落ちてしまった筋力の回復や、ぽっこりお腹・たれ尻対策にも効果的です。

👉 EMSの詳しい説明はこちらから

育児疲れを放置したままでは、産後の骨盤矯正はうまくいきません

出産後、ママには本当に休まる時間がありません。

• 長時間の抱っこで腕や肩がパンパン

• しゃがんでのオムツ替えで腰や膝に負担

• 夜の寝かしつけで慢性的な睡眠不足

• 離乳食づくりや家事に追われて、自分の時間がゼロ

そんな中、身体だけでなく心も疲れきってしまうことも少なくありません。

だからこそ、「産後ケア」は贅沢ではなく“必要”なこと

産後の骨盤矯正を受けることで、体の土台を整えることはもちろん大切ですが、
それ以上に大切なのは、日々の育児でたまった疲れやストレスをケアすること。

骨盤を整えるだけではありません。

堺なかもず整骨院では、骨盤の歪みを整えるだけでなく、
育児による肩こり・腰痛・疲労感のケアにも力を入れています。

「今日はちょっとリラックスしたい」
「誰かに話を聞いてほしい」
そんな日も、どうぞ気兼ねなくお越しください。

ママが元気になることが、家族みんなの笑顔につながります。
あなたの“産後リカバリー”を、私たちが全力でサポートします。

お子様連れ大歓迎です！

堺なかもず整骨院では、小さなお子様と一緒に安心してご来院いただける環境を整えています。

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◆ バウンサー・キッズスペース完備
施術中もお子様がそばで遊んでいられるスペースをご用意しています。

◆ オムツ替え台もご利用いただけます
赤ちゃんとのお出かけでも安心。急なおむつ替えにも対応できます。

◆ ベビーカーでの来院OK！
院内はベビーカーでそのまま入っていただけるので、移動もスムーズです。

◆ 午前中は8割以上が産後のママさん
赤ちゃんが泣いても大丈夫！同じようなママさんばかりなので、周囲を気にせず安心して過ごせます。

◆ Instagramで院内の雰囲気をご紹介中！
「どんなところ？」「子どもと一緒でも大丈夫？」という不安は、ぜひインスタでご確認ください。
→ Instagramはこちら

本来の自分を取り戻して、楽しく子育てを

子育てには、かけがえのない喜びと、乗り越えなければならない大変さがあります。
心も体もボロボロの状態では、せっかくのお子様との時間が苦しく感じてしまうこともありますよね。

もちろん、お子様が最優先なのは間違いありません。
でも、そのお子様のためにも「ママ自身のケア」は必要不可欠です。

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「自分を後回しにしていませんか？」

◆  疲れていても無理してしまう

◆  体がしんどいのに我慢してしまう

◆  笑顔でいたいのに余裕がなくてイライラしてしまう

そんな日々が続いていませんか？

骨盤矯正って、意味あるの？と思っている方へ

最近では「骨盤矯正」という言葉もすっかり身近になりました。
でも、「受けてみたけど、あまり変わらなかった」「すぐ戻ってしまった」
そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか？

実は、骨盤の歪みの原因は1つではありません！

▪️  妊娠中の姿勢のクセ

▪️  筋力の低下

▪️  育児中の生活習慣

▪️  ホルモンバランスの変化

これらが複雑に絡み合って、骨盤は歪んでしまいます。
だからこそ、“一時的な矯正”ではなく、根本から整えるアプローチが必要なのです。

出産後のケアは、「贅沢」ではなく「必要なメンテナンス」です。

前述したとおり、これは私たちの本心です。

ママが笑顔でいられること――
それは、間違いなくお子様にとって一番の幸せです。
だからこそ、まずはあなた自身の身体と心を大切にしてほしいと思っています。

「通いたいけれど、費用が気になる…」という方もいらっしゃるかもしれません。
ご安心ください。
当院では、通いやすさを重視し、**回数券ではなく“月会費制（サブスクリプション）”**を採用しています。

現在、90％以上の方が月会費プランで継続され、効果を実感しご満足いただいています。

まずは初回トライアルで、あなたの状態を丁寧にカウンセリングし、内容や料金についてもご説明いたします。
無理な勧誘などは一切ありませんので、どうぞ安心ください。

堺なかもず整骨院は、あなたの「本来の自分」を取り戻すサポートをします

当院には、15年以上の経験を活かした産後専門の骨盤矯正プログラムがあります。
産後のお悩みに特化し、姿勢・筋力・生活習慣までトータルにサポートすることで、
多くのママさんに「やっと楽になれた」「育児が前向きになった」と喜ばれています。

産後のケアを通して、もっと軽やかに、もっと笑顔で。
あなたの子育てが、もっと楽しくなる毎日へ――
一歩を踏み出すお手伝いを、私たちにさせてください。

マンガでわかる産後の骨盤矯正

堺なかもず整骨院の産後の骨盤矯正の雰囲気がわかるマンガです。

先生や施術の流れなどが楽しくマンガでわかります♫

 

Q＆A