産後の恥骨の痛みがつらい方へ｜歩く・立つ・寝返りで痛む原因と骨盤矯正

産後、

「歩くと恥骨が痛い」
「立ち上がる時にズキッとする」
「寝返りをすると痛い」
「抱っこをして歩くのがつらい」

このようなお悩みはありませんか？

産後の恥骨の痛みは、出産後のママに多いお悩みのひとつです。

「そのうち良くなるかな」
「産後だから仕方ないかな」

と我慢している方も多いですが、育児中は抱っこ・授乳・おむつ替え・家事などで、骨盤まわりへの負担が続きます。

そのため、恥骨の痛みが長引いたり、腰痛や股関節痛につながったりすることもあります。

恥骨には出産で大きな負担がかかります

恥骨は、骨盤の前側にある骨です。

左右の骨盤が前側でつながっている部分を「恥骨結合」といいます。

妊娠・出産では、赤ちゃんが通りやすいように骨盤まわりが変化します。

そのため、産後は恥骨まわりに負担がかかり、歩く時・立ち上がる時・寝返りの時などに痛みが出ることがあります。

実際に、私自身の身近な家族でも、出産後に「恥骨結合離開」と診断され、約1ヶ月間、車椅子での生活を余儀なくされたことがありました。

もちろん、すべての産後の恥骨痛がそこまで重症になるわけではありません。

しかし、妊娠・出産によって恥骨まわりにはそれほど大きな負担がかかることがあります。

こんな動きで痛みが出る方は注意

産後の恥骨痛では、次のような動きで痛みを感じる方が多いです。

• 歩く時
• 立ち上がる時
• 寝返りをする時
• 階段の上り下り
• 車の乗り降り
• ズボンを履く時
• 抱っこをして歩く時

日常生活の中で何度も痛みが出ると、育児や家事にも大きな負担になります。

特に産後は、自分の身体を休める時間が取りにくい時期です。

痛みを我慢しながら生活していると、無意識にかばう動きが増え、腰・股関節・膝など、他の部分にも負担が広がることがあります。

産後の恥骨痛は骨盤のバランスも関係します

産後の恥骨痛は、恥骨だけが原因ではなく、骨盤全体のバランスや筋肉の使い方が関係していることがあります。

たとえば、

• 抱っこをいつも同じ側でする
• 横座りをする
• 片足に体重をかける
• 授乳で前かがみが多い
• お腹まわりの筋力が落ちている

このような状態が続くと、骨盤まわりに偏った負担がかかり、恥骨の痛みにつながることがあります。

産後骨盤矯正で身体のバランスを整えましょう

堺なかもず整骨院では、産後の恥骨痛でお悩みの方に対して、産後骨盤矯正を行っています。

当院では、痛みのある恥骨まわりだけでなく、

• 骨盤の左右差
• 股関節の動き
• 腰まわりの負担
• お腹まわりの筋力低下
• 抱っこや授乳による姿勢の崩れ

などを確認しながら、産後の身体に合わせて施術を行います。

バキバキするような強い矯正ではなく、身体に負担の少ないソフトな施術です。

赤ちゃん連れでも大丈夫です

「子どもを連れて行っても大丈夫かな？」
「泣いたら迷惑にならないかな？」

と不安に感じるママも多いと思います。

当院では、赤ちゃん連れでのご来院にも対応しています。

午前中は子連れのママも多く来院されていますので、安心してご相談ください。

まずは産後骨盤矯正トライアルでご相談ください

産後の恥骨痛は、我慢しながら育児を続けると、腰痛や股関節痛につながることもあります。

歩く時、立ち上がる時、寝返りの時に恥骨が痛む方は、一人で我慢せず、まずは産後骨盤矯正トライアルでご相談ください。

現在のお身体の状態を確認し、無理のない施術をご提案いたします。