スマホ首

現在の日本ではスマホの普及率は１００％を超えているといわれています。

スマホを見たり触ったりする時間がどんどん伸びています。

あるリサーチ会社の調べではスマホのロックを解除する回数が一日で８０回以上

1日にスマホを触る回数が２６１７回にもなるそうです。

そこから日本人がスマホを捜査している時間は平均４時間を超えます。

かなりの時間をスマホに費やしていることになります。

アプリやゲーム、YouTubeやLINE

 

誘惑ばかりです。

 

その４時間をどんな姿勢ですごしているでしょうか？

ほとんどの方は猫背になり、下を向いている状態ではないかと思います。

これがどれほ身体に影響を与えているかを説明いたします。

 

スマホ首の症状

・肩こり

猫背の状態でスマホを長時間見ていると、首肩にストレスをかけてしまい

血行不良をおこして筋肉が傷んでしまいます。

筋肉が傷んでしまうと痛みや、ダルさ、倦怠感を引き起こします。

 

・頭痛

ずっと下向きの状態でいると、首から頭部にかけての血流が悪くなり

頭部に十分な血液が行かなくなることで頭痛を引き起こします。

 

・ストレートネック

ずっと下を向いている状態は首を歪ませます。

本来、頸椎は前方になだらかにカーブしていて頭の重みを支える構造になっているのですが、スマホを見ている状態は頸椎のカーブを消失させます。

ストレートネックが完成してしまうと肩こりやひどい頭痛を引き起こし、マッサージだけでは症状が緩和しなくなります。

 

・眼精疲労

ずっとスマホの画面を見ていると、目からの刺激が強いため疲労をおこします。

視神経は首を通るために目からのストレスは首にも影響します。

長時間のストレスは首、肩の凝りにつながります。

 

 

 

スマホ首を正常な状態に戻すために

 

当院ではスマホ首を直すために猫背矯正を行っています。

スマホ首の状態でマッサージを受けても一時的にはラクになりますが、また元の状態に戻ります。

湿布や痛み止めを処方されてもやはり根本的な解決にはなりません。

スマホを見る時間を減らすのはもちろんのこと、

歪んでしまった身体も直していかないといけません。

 

スマホ首を直すための４つのステップ

• 身体の歪みを矯正する
• ストレットで硬くなった筋肉を伸ばす
• 綺麗な姿勢を安定させるための筋力トレーニング
• お家でできるホームケア、生活習慣のアドバイス

 

この４つのステップでスマホ首を改善し、再発しないお身体を作っていきます。

もし、あなたがスマホを良く触っていて猫背で、肩こりや頭痛がひどいのであれば

すぐにご相談ください。

Q＆A（よくある質問）