姿勢矯正（猫背・反り腰・ストレートネック・肩甲骨はがし）

姿勢はなおらないと思っていませんか？

悪い姿勢を続けているのは非常に危険です。

放置しておくといろんな症状がでたり、身体の不調のリスクが上がります。

現在は子供の時からスマホやゲームを触る機会があり、

何時間も同じ姿勢でゲームをしている子供もざらにいらっしゃると思います。

ゲームやスマホなど大人も子供も楽しめる反面、危険も潜んでいます。

猫背だけではなく、生活の環境や習慣により様々な姿勢が作られます。

そして不良姿勢に伴う危険性について

姿勢と美容にも大きくかかわりがありますので最後まで読んでいただければと思います。

 

・不良姿勢の分類

・不良姿勢がもたらす危険性について

・健康寿命を伸ばすのは正しい姿勢

・姿勢と美容の関係

 

不良姿勢の分類

・猫背、巻き肩

・反り腰

・ストレートネック

・円背

・フラットバック

 

猫背、巻き肩

現代人に非常に多く見られます。自分が猫背であると自覚している方も多いのではないでしょうか。
もうずっと猫背だからといって諦めてはいませんか？
猫背や巻き肩は肩こりや首こり、頭痛、背中の痛みなどの原因になります。

 

猫背の方の傾向

〇デスクワーク

〇子育て中のママ

〇立ち仕事でも中腰になる方

〇家事で長時間同じ姿勢をしている方

 

反り腰

文字通り腰が反った状態です。腰を痛めやすく、股関節や膝などに痛みを訴える方も多いです。

またポッコリお腹などもこの姿勢の方に多くみられます。

 

反り腰の方の傾向

〇ヒールを良く履く

〇産後のママ

〇妊婦の方

〇よくうつ伏せで寝る方

 

ストレートネック

首は本来、前にカーブしていますこれが消失している状態がストレートネックです。

ストレートネックは首が回らなくなったり、肩こり、頭痛、めまいや吐き気なども引き起こします。

詳しくはこちら→ストレートネックページ

 

ストレートネックの方の特徴

〇スマホを長時間みる

〇パソコンを仕事で使う

〇子育て中のママさん

〇ずっと下を向いて作業する仕事

 

円背

高齢の方の丸くなった背中を指した言葉です。

長年の姿勢から来るもので、ひどい場合は変形もしているため矯正にも限界があります。

ただ、自家筋力で姿勢を正せるのであれば、ある程度までは戻すことが可能です。

検査させていただいて、初めにご説明させていただきます。

放置していると変形性関節症から来る腰痛や廃部の痛み、肩の痛みなどを引き起こします。

 

ストレートバック

もともと背骨は生理的湾曲というものがあり、本来は横から背骨を見たときにＳ字状になっているのが正常なのですが、

フラットバックの場合はこのカーブが非常に少なくなっている状態です。Ｓ字にカーブしていることで地面からの衝撃を吸収しているのですが、

フラットバックは吸収できにくいので関節や筋肉に直接負荷がかかり傷めてしまう事があります。

背中、腰の痛み、肩こりや頭痛を引き起こします。

 

姿勢が悪いことでもたらす危険性について

以下の事が挙げられます。

 

• 腰痛になりやすい
• 肩首のコリ
• 頭痛
• 四十肩・五十肩

腰痛になりやすい

長時間の猫背や反り腰は腰に余計なストレスを与え続ける原因になります。

また痛みだけではなく、椎間板や骨に負担をかけるので、腰椎椎間板ヘルニアやすべり症、将来的に変形性の関節症などを引き起こすリスクが高くなります。

 

肩首のコリ

猫背の状態は肩甲骨や胸椎、頸椎に負担をかけて歪ませます。骨が歪むと筋肉が引っ張られてしまい、

筋繊維が傷んでしまいます。慢性的に血流が悪くなることにより肩や首のコリが取れなくなります。

 

頭痛

猫背やストレートネックの状態は頭部への血流を阻害します。頭部も筋肉で覆われており、

沢山の血管が通っています。頭部の血流が悪くなることで十分に頭痛に栄養が行かなくなり頭痛が発生します。

 

四十肩・五十肩

猫背・巻き肩の方は要注意です。重労働をしていて肩を酷使している方や

デスクワークで長時間方が内に入ってしまっている方など

正しい方の位置で仕事をしていないと、肩甲骨が歪んでしまい肩の周囲の筋肉が引っ張られて、

捻じれた状態で何年も負担を強いた状態になっているかもしれません。

そこから炎症を起こして発症します。

 

健康寿命を伸ばすのは正しい姿勢

2019年に発表された日本の平均寿命は女性が87.32歳、男性が81.25歳と過去最高になりました。

 

その一方で、寿命が延びて人生100年時代を迎える中で、いかに健康に過ごすかという所が一つのテーマになっています。

 

いくら長生きで来ても腰が痛い、肩が痛いなど感じていると生活するのも憂鬱になり、

楽しめるものも楽しめなくなってしまいます。

 

そのためにも予防が大切になってくるのですが、第一は生活習慣の改善です。

当院で行っている姿勢矯正は70代、80代以上も受けていただけるソフトな矯正法を行っております。

 

姿勢は健康のバロメーターです。

姿勢がキレイな方ほど、腰痛や肩の痛み、膝の痛みのリスクが軽減されます。

健康な毎日を送れるようにサポートいたしますのでお気軽にご相談ください。

姿勢と美容の関係

健康もそうですが美容にとっても姿勢は不可欠な要素です。

姿勢がキレイな方と悪い方とを比べた際に見た目の年齢が5歳前後は変わってきます。

 

猫背・巻き肩はバストダウンする

猫背と巻き肩は胸の筋肉を引っ張り上げれなくなりバストが下がります。

またデコルテのラインが綺麗に見えなくなります。

逆を返せば姿勢がキレイになるとバストアップが期待できます。

 

反り腰とポッコリお腹

反り腰の方はお腹を突き出したような状態になります。

腹筋が使えていないとお腹がポッコリ出ているように見えますので、

ポッコリお腹が気になるかたは反り腰を直すことは必須です。

 

ウェスト、くびれの高さが左右で違う

脚を組む方やお姉さん座り、横座りをする方は骨盤が傾いてしまいます。

こうなると骨盤が傾きますので、ウェストの高さが左右で変わってしまいます。

 

骨盤が歪みとたれ尻

普段の座り姿勢が猫背で、椅子に浅く座っていると骨盤が後傾してきます。

骨盤が後傾すると、お尻が下がって見えます。

また骨盤が歪んでいる状態はお尻の筋肉も効率的に使えていないのでハリもなくなります。

 

姿勢矯正プログラム

矯正を一度受けただけでも変化を体感していただけます。

ただ、日常の習慣と姿勢は密接に繋がりがあるため、身体は元の歪んでいる状態に戻ろうとします。それを戻らないようにするための当院は矯正施術プログラムがあります。

ぜひ一度、体感してください。