寝違えを頻繁に繰り返す人はある共通点があります。
もしお困りの際はこれらの点を改善する必要があります。
猫背の方は肩、首のこりが酷くなりやすく筋肉の緊張が日常的に酷いです。
血行が悪い状態で寝ていると、首肩の老廃物が流れず筋繊維を傷めて寝違いのリスクが高くなります。
猫背と同様、ストレートネックの方も筋肉の緊張が強くなりやすく、首を痛めるリスクが高いです。
普段からスマホやパソコンの操作が多い方などは要注意です。
枕が高い方は頸椎(首の骨)のカーブが無くなってしまいストレートネックになりやすいです。
枕が高い状態で寝ていると首の筋肉に過剰なストレスをかけることになるため寝違えやすくなります。
低反発などの枕は当院ではおすすめしていません。なぜならば柔らかいと頭の重みで沈み込むため
頸椎の正しい状態が保てません。頸椎の状態が保てていないと寝違えやすくなります。
寝返りが少ない方も寝違えやすいです。
同じ方向を向いて長時間首を捻った状態で寝ていると筋繊維が損傷して寝違えやすいです。
親子で寝ていて身動きが取れなかったり、③や④の枕で寝ていて寝返りを打っていない人は要注意です。
寝違えにくい枕の特徴は「硬めで低め」です。
バスタオルで簡単に作れますので一度お試しください。
詳しい作り方はこちらで説明しています。
当院では姿勢矯正で猫背やストレートネックの改善を行っています!
バキバキしないソフトな矯正法で行っていますので安心してください。
もちろん寝違えも改善いたします!
初回トライアルもございますのでお気軽にお問い合わせください!
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