【産後太り】ダイエット成功のための３つのアプローチ

産後は体重が落ちにくかったり、体型が崩れてしまいます。

「出産したはずなのに体重が数キロしか減らない！？」

ショックを受ける方も少なくないはずです。

うちの妻も2人目の出産時、そのような状況でした😢

産後の体重、体型が戻りにくい要因としては大きく３つあります！

当院では３つのアプローチから産後太りを解消していきます。

①身体の歪み

身体が歪んでいる状態は筋肉がうまく働けず代謝が落ちてしまい、

育児で姿勢が崩れてしまい体型も崩れてしまいます。

当院では骨盤矯正と姿勢矯正を行いながら産後ケアをしていきます。

詳しい内容はこちらをご覧ください

▶︎骨盤矯正ページ

▶︎姿勢矯正ページ

②EMS

妊娠中から運動が制限されるため、筋力は徐々に落ちやすくなっていきます。

お腹が大きくなっていくにつれて腹筋に力を入れにくくなるため

腹筋は使えない状態になります。

出産後、落ちた腹筋が勝手に戻ることはありません。

筋力が落ちたままでは綺麗な姿勢が保てずぽっこりお腹になり、体型が戻りません。

自力で運動をしないといけないのですが、育児が始まればなかなかそういう時間も取りづらくなります。

そんな方に寝ながら筋肉を鍛えることができるEMSをオススメいたします。

詳しい内容はこちらをご覧ください。

▶︎EMSページ

③食生活の改善

食事の面も非常に大切です。

いくら運動を頑張っていても食生活が乱れていては綺麗には痩せません。

当院では「腸活」のためファスティングを推奨しています。

ファスティングといっても一切の固形物を取らないファスティングではなく

朝だけファスティングといって16時間は固形物を取らずに消化器官を休めて

腸を綺麗にして、酵素ドリンクを飲むことで代謝を促進させる方法です。

▶︎ファスティングページ

当院ではしっかりとカウンセリングさせていただいた上で、

その方に合わせたダイエットプランを提案させていただきます。

なかなか体重や体型がも戻っていない方はお気軽にご相談ください！