ワンオペ育児

  「腰が痛いけど、どのツボを押したらいいの？」 腰痛といっても、痛み方は人それぞれです。 「急にギクッと痛くなった」 「腰からお尻まで張っている」 「動くと脚まで突っ張る」 このように、痛みの出方によってセルフケアで使いやすいツボも変わります。   今回は、腰痛...　

>>『腰痛の症状別！鍼灸師がおすすめするツボ３選』の続きを読む

「朝起きたとき、手がこわばって動かしにくい」 「指先がジンジンする感じがある」 「起きてしばらくすると楽になるけど、毎朝気になる」 産後、このような症状を感じる方は少なくありません。 出産後は、妊娠中からの身体の変化に加えて、授乳や抱っこ、睡眠不足などによって身体に負担がかかりやすい時期です...　

>>『「産後の朝に手足がしびれる・こわばる…その原因とは？整骨院でできるケア」』の続きを読む

お盆休みは、家族を乗せて帰省や旅行に出かける方が増える時期です。 普段よりも長時間運転する機会が増え、高速道路の渋滞や慣れない道の運転によって、交通事故のリスクも高くなります。 「自分は安全運転をしているから大丈夫」と思っていても、周囲の車の急な車線変更や追突など、避けることが難しい事故もあ...　

>>『お盆の帰省・長距離運転前に知っておきたい交通事故対策』の続きを読む

  出産後は、ホルモンバランスの変化や育児による疲れ、抱っこや授乳による腰痛・肩こり、 冷えやむくみなど、さまざまな不調が現れやすい時期です。 当院では、産後の骨盤矯正だけでなく、お身体全体のバランスを整えることを大切にしています。 今回は、ご自宅でも簡単にできるセルフケアとして、...　

>>『産後の骨盤矯正をしている鍼灸師がおすすめする 産後ママのセルフケアツボ3選』の続きを読む

こんにちは！堺なかもず整骨院です！ 「産後だからそのうち戻る」は本当？ 「出産したら骨盤は自然に元に戻る」と思われている方は多いですが、実際には必ずしも元通りになるとは限りません。 妊娠・出産では、赤ちゃんが産道を通りやすくするために「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤周りの靭帯が緩み...　

>>『産後の骨盤の歪みは簡単には戻らない！放っておく前に知っておきたいポイント』の続きを読む

いよいよ夏休みが始まりますね。 今年は7月17日が終業式ということで、例年より少し早く夏休みが始まる方も多いのではないでしょうか。 今年の夏休みは何と！39日あります😳 「もう夏休み？」 「毎日のお昼ごはん、どうしよう」 「朝から晩まで子どもと一緒で、すでに疲れそう……」 そんなふう...　

>>『「夏休み、まだ始まったばかりなのにもう限界…」ママの腰痛、肩こりが悪化しやすい理由』の続きを読む

  「ツボってたくさんあって、どれがいいのか分からない…」 そんな方におすすめしたいのが、日頃のセルフケアにも使いやすい三大万能ツボです！ 今回は、鍼灸院でもよく使われる3つのツボをご紹介します。   ① 足三里（あしさんり） こんな方におすすめ！...　

>>『鍼灸師が選ぶ！知っておきたい「三大万能ツボ」』の続きを読む

「夕方になると足がだるい」「仕事終わりには足が重く感じる」「朝は平気なのに夜になると疲れが出る」 このような症状でお悩みの方は少なくありません。足の疲れは単なる筋肉疲労だけでなく、日常生活の習慣や身体のバランスが関係している場合があります。今回は、夜になると足が疲れる原因と対策について解説します。...　

>>『夜になると足が疲れるのはなぜ？原因と対策を解説』の続きを読む

産後、 「歩くと恥骨が痛い」 「立ち上がる時にズキッとする」 「寝返りをすると痛い」 「抱っこをして歩くのがつらい」 このようなお悩みはありませんか？ 産後の恥骨の痛みは、妊娠中から出産後にあるお悩みのひとつです。 「そのうち良くなるかな」 「産後だから仕方ないかな」 と我慢し...　

>>『産後の恥骨の痛みがつらい方へ｜歩く・立つ・寝返りで痛む原因と骨盤矯正』の続きを読む

梅雨の時期になると、 「雨の前になると頭痛が出る」 「朝から頭が重い」 「こめかみや後頭部が痛くなる」 「首や肩がこると頭痛まで出てくる」 「病院で薬をもらっているけど、なかなかスッキリしない」 このようなお悩みはありませんか？ 頭痛が続く場合、まずは病院で検査を受けることが大切で...　

>>『梅雨になると頭痛がつらい方へ｜気圧・首肩こりとの関係と対策』の続きを読む