その頭痛、姿勢のゆがみが原因かもしれません！

こんにちは、堺なかもず整骨院です。

「慢性的な頭痛がつらい…」

「薬を飲んでも一時的にしか楽にならない…」

「病院で検査しても異常なしと言われた…」

そんなお悩みはありませんか？

実はその頭痛、姿勢のゆがみが根本的な原因になっているかもしれません。

 

頭痛と姿勢の深い関係

現代人に多いのが「緊張型頭痛」。

これは、首・肩まわりの筋肉の緊張によって血流が悪くなり、頭部に十分な酸素が届かなくなることで起こります。

特にこんな方は要注意です：

• デスクワークで1日中パソコンに向かっている

• スマホを見る時間が長い

• 猫背やストレートネックが気になる

• 肩こり・首こりが慢性的にある

これらはすべて、姿勢の崩れが関係しています。

 

姿勢矯正で頭痛改善を目指す

堺なかもず整骨院では、頭痛の根本原因を探り、姿勢から改善する施術を行っています。

✅ 骨盤・背骨の歪みの調整

✅ 頚椎（首の骨）のアライメント改善

✅ 肩まわりの筋肉の緊張緩和

✅ 自律神経のバランス調整

これにより、血流がよくなり、筋肉のこわばりがとれ、頭痛が緩和・解消されていきます。

 

自宅でできる！頭痛予防のセルフケア

頭痛の改善は、日々のちょっとした心がけから始められます。以下のケアをぜひ試してみてください。

✅ 1. 姿勢チェック

壁に背中をつけて立ち、

「かかと・お尻・肩甲骨・後頭部」が壁に自然につくか確認。

つかない場合は、猫背やストレートネックの可能性があります。

✅ 2. 首・肩ストレッチ（1日2～3回が目安）

• 首をゆっくり左右に倒す

• 肩をすくめて5秒キープ→ストンと落とす

• 肩甲骨を後ろで寄せる動き

※呼吸を止めずにゆっくり行うのがポイントです。

✅ 3. 目と頭を休める時間をつくる

30〜60分ごとに、画面から目を離して遠くを見る。

ホットタオルを目や首に当てると、筋肉が緩み血流がよくなります。

✅ 4. 深呼吸・リラックス時間を確保

姿勢の悪さだけでなく、ストレスも頭痛の大きな要因。

1日5分でもいいので、深呼吸をしながら目を閉じてリラックスする時間をとりましょう。

 

頭痛は姿勢から見直せる！

慢性的な頭痛をそのままにしておくと、日常生活に大きな支障が出てしまいます。

姿勢を整えることで、血流や神経の流れがスムーズになり、

「原因のわからない頭痛」も少しずつ軽くなることがあります。

つらい頭痛にお悩みの方は、堺なかもず整骨院へお気軽にご相談ください。

 

姿勢矯正について→姿勢矯正