まだ受けた事がない方に向けてご説明させていただきます!
まず、肩甲骨ってはがれるの?
と思うかもしればせんが結論はがれます。(※取れたりはしません。笑)
肩甲骨は本来、内側縁が開くようになっています。
しかし肩こりが酷い人は周囲の筋肉の緊張で肩甲骨を押さえつけられてしまい
内側縁が開きにくくなってしまいます。
開きにくくなった肩甲骨をはがしていきます。
肩甲骨がはがれて、正しい位置に肩甲骨が戻ることで緊張していた筋肉も緩みます。
血行が改善することで肩こりの解消、それだけでなく首こり、頭痛、背中の痛みの改善が可能です。
肩甲骨には首や肩、背中の筋肉が17種類も付着しています。
肩甲骨の動きが悪くなってしまうとその筋肉に悪影響を及ぼします。
また動きが悪くなってしまう理由について説明します。
1.姿勢が悪い
姿勢が悪いと肩甲骨の位置がずれます。
猫背や巻肩が癖付いていると肩甲骨が外側に流れます。
こうなると内側で支えてくれている筋肉(菱形筋など)が引っ張られるため
肩甲骨は開きにくくなります。
2.運動不足
普段から運動する習慣がないと筋肉が自然と固くなります。
そうすると関節の可動域が狭くなります。
筋肉が固くなり、筋力が落ちると肩甲骨を歪ませ開きにくくなります。
3.使い過ぎ
仕事やスポーツ、育児での抱っこなどで繰り返しの動作によって筋疲労を引き起こします。
その結果、肩甲骨がはがれにくくなります。
筋疲労を起こす事で筋肉が固くなり、強い収縮を引き起こします。
またデスクワークなどで長時間同じ姿勢を維持している事が多い方も要注意です。
長時間の同じ姿勢も、同じ状態を「支える」という働きをしているので
同じように筋肉を酷使していることになります。
肩甲骨をはがして、固くなりにくい習慣を身につける事が
肩こりから解放される道です。
しかしなかなか自力では改善が難しいのが現実かと思います。
当院では肩甲骨はがしの他にも姿勢矯正をして正しい姿勢を覚えてもらい
運動不足の方は肩首周囲のストレッチをそのかたに合わせてお伝えしています。
またお仕事中でもできる簡単なストレッチなどもありますので
しっかりと生活習慣からも改善できるようにお手伝いいたします。
肩甲骨はがしを受けてみたいという方はお気軽にご相談ください!
初回トライアルを用意しております。
肩こりについてもっと詳しく知りたい方はこちらからご覧ください。
▶︎肩こりページ
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