産後によく起こる手首の痛み！！

こんにちは！！

堺市堺区の骨盤矯正専門院の堺なかもず整骨院です。

今回は産後に起こりやすい手首の痛みについて原因を説明していきます！

「子供を抱き上げようとしたら手首に痛みが走る」
「子供を抱っこしてると手首が痛い」など

この様な手首の痛みに経験がある人は産後によく起こる『腱鞘炎』になっている可能性が高いです。

腱鞘炎とは骨と筋肉を繋いでいる「腱」と腱を包む「腱鞘」が何らかの原因で擦れ合い炎症が起きている状態です。

わかりやすく言うと腱が（列車）、腱鞘が（トンネル）で

トンネルの中を通る列車がスムーズに通れず事故が起こっている状態です。

なぜ産後は手首の痛みが起こりやすいのかというと…原因は３つあります！

①ホルモンバランスの変化

産後は特にエストロゲンというホルモンが欠乏しやすいと言われております。

エストロゲンとは骨を作ったり炎症を抑えたりという作用があり、

欠乏してしまうと骨が作れなくなり腱にも負担がかかってしまいます。

②育児による手の使いすぎ

子供の抱っこや授乳などで腕や手首に

繰り返し刺激が加わり炎症が起きます。

③姿勢が悪くなっている

猫背、巻き肩になっていると腕の筋肉が

捻れている状態なので少ない力では動かしにくく

余計な力が加わり筋肉に負担がかかります。

産後で手の痛みやお身体の痛みなどでお悩みの方はお気軽にご相談ください！

【日常気をつけることや改善方法！】

・なるべく長時間抱っこしない

・授乳クッションなどを使う

・スマホを片手で触らず両手で触る

・手首や腕をストレッチする

など日常生活から意識していくことが大切です！

腱鞘炎について詳しいページ→こちら

産後骨盤矯正について詳しいページ→こちら