起床時の腰痛、寝返りは多い方がいい？少ない方がいい？？

こんにちは

 

 

 

堺なかもず整骨院です。

 

 

 

今日のテーマは寝返りについてのお話です。

 

 

 

皆さんは寝返りは多い方がいいと思いますか？

 

 

 

少ない方がいいと思いますか？

 

 

 

答えは「多い方がいい」です。

 

 

 

寝相が悪いはとても健康な証拠です。

 

 

 

子どもはコロコロと寝返りを打ちますよね？

 

 

 

あれで身体の歪みをリセットしています。

 

 

 

成人の人では20回は寝返りしていると正常だと思います。

 

 

 

大人になると寝返りの数は減ってしまいます。

 

 

 

1度も打たずにそのままの状態で起きる方は非常に危険です。

 

 

 

寝ていて、下になっている部分は圧迫されて血流が悪くなっている状態なので、

 

 

 

疲労がたまり、傷めやすい状態になります。

 

 

 

腰痛や肩の痛み、頭痛、膝の痛みなどはここから来ているかもしれません。

 

 

 

起床時、痛くて目が覚める方や、動き出しが痛い方は寝返りを打つのが少ないかもしれません。

 

 

 

じゃあどうすればいいの？と思うと思います。

 

 

 

身体の歪みを取ると寝返りを打ちやすくなります。

 

 

 

歪んだ状態が身体に染みついているとその状態でしか寝れなくなります。

 

 

 

痛みがあれば余計に寝返りは打たなくなります。

 

 

 

身体の歪みをなくすために当院では骨盤矯正を行っております。

 

 

 

もし、起床時や朝に痛みがひどい方は一度、ご相談ください。

 

 

 

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