足がよくつる

堺なかもず整骨院スタッフブログ

足がよくつる

こんにちは!堺なかもず整骨院です。

 

みなさん誰もが一度は経験したことのある

 

足のこむら返りの原因や対処法について

 

お伝えします!

 

ふくらはぎは第二の心臓とも言われています

 

皆さん知っていたでしょうか?

 

心臓からおくられ血液は末端の足までめぐるのですが

 

その送られた血液を心臓に送り返すのが

 

先ほど紹介した第二の心臓とも言われる

 

ふくらはぎなのです

 

ふくらはぎがの筋肉が収縮して

 

ポンプの作用のようにして血液を送りあげます

 

 

足がつる原因

 

●水分不足

 

●筋肉の疲労

 

●ミネラルの不足

 

●血流の低下

 

●骨盤の歪み

 

●動脈硬化の前ぶれ

 

などが原因と言われています!

 

対策

 

●食生活の改善

 

カリウム ナトリウム マグネシウム カルシウム

 

●適度運動

 

日頃から適度な運動を心掛けましょう!

 

●体の姿勢をただす

 

体の歪みがあると本来使われる筋肉が正しく作用せず

 

血流の低下に繋がります!!

 

●水分補給

 

喉が乾いていなくてもこまめに水分補給を行いましょう!

 

 

堺なかもず整骨院では日常生活での

 

気をつけることなどのアドバイスも来院時しっかりお伝えします!

 

 

 

 

 

 

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