肩こりが酷くて起きてしまう方へ

朝、起床する前に肩が重くて起きてしまうという方は必ずお読みください！

寝ている時に痛みがひどくなる方は寝ている環境に問題があることが多いです。

以下のような事をされていれば要注意です。

・枕が高くて柔らかい

・マットレスが柔らかい

・子どもに挟まれて寝ている

・寝返りを打てていない

・うつぶせで寝ている

以上のことなどが挙げられます。

堺なかもず整骨院の寝起きの肩こり対策

枕が高いと首の正しい状態が保てないので首の骨が歪む原因になります。

ストレートネックや頸椎が傾いてしまいます。

また身動きが取れないのも良くありません。

マットレスが柔らかいと沈み込んでしまい寝返りが減ります。

子どもに挟まれているのも同様です。

長時間同じ体勢をとっていると、筋肉が捻れて固まってしまいます。

固まったところから血流が悪くなり、寝て休めているはずなのに老廃物が溜まった状態に陥ってしまいます。

お子様と寝るのも、できれば離れて寝ることが望ましいです。

現実はなかなか難しいかもしれませんが😂

当院で高い枕はやめていただいております。

その代わりにお家で作れる枕をお伝えしています。

その枕はこちらの記事をご参照ください

【ストレートネックにならないために気を付ける枕の事】

常に肩こりがある方はすでに身体の歪みがあるので施術を受けることをお勧めします。

肩こりに関してもっと詳しく知りたい方はこちらからご覧ください！

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